Space Iklan
Santapan Sahur Harus Diperhatikan, Baik Makanan ataupun Minuman!
Dalam menjalankan ibadah puasa, setiap muslim juga haru memperhatikan pola makan yang sehat, terutama saat buka dan sahur. Puasa sendiri memang menjadi kewajiban untuk setiap muslim diseluruh dunia.
Dan untuk menjaga kesehatan tubuh salah satu caranya adalah menjaga asupan makanan ketika sahur, agar tubuh tetap sehat dan kuat selama menjalankan ibadah puasa. Dalam hal ini, tidak boleh makan sembarangan.
Ketika sahur, harusnya dengan makanan yang sehat dan juga dapat menyediakan asupan energy sepanjang hari ketika puasa. Dan ada sejumlah makanan yang harusnya dapat dihindari saat menyantap makanan yang dilakukan pada saat dini hari tersebut.
Beberapa makanan yang harus dihindari yaitu makanan gorengan, kemudian makanan yang mengandung gula yang tinggi, dan juga makanan berlemak. Selain itu, makanan dengan olahan tinggi yang juga mengandung lemak haruslah dihindari.
Selain itu, berbagai metode memasak makanan untuk sahur juga harus diperhatikan. Perlu sekali menghindari menggoreng makanan dengan menggunakan minyak yang berlebihan. Dan yang disarankan adalah memasak makanan dengan cara dipanggang.
Selain sehat, memanggang juga dapat mengeluarkan rasa asli pada bahan makanan, terutama daging ayam dan ikan. Memanggang juga dapat menghindarkan lemak berlebih dalam makanan. Karena lemak juga dapat membahayakan kesehatan tubuh saat berpuasa.
Dianjurkan lagi, untuk santapan sahur, makanan yang kaya akan serat dan karbohidrat sangat dianjurkan. Hal tersebut lantaran makanan – makanan itu dapat membantu melepaskan energy secara perlahan selama berjam-jam ketika mejalankan puasa.
Sedangkan makanan dengan karbohidrat dan protein tinggi dapat ditemukan dari gandum, nasi, oat, kkacang-kacangan, ikan, kacang hijau, buah dan sayuran. Dengan mengkunsumsi makanan tersebut secara tidak berlebihan, akan membantu dalam menjalani puasa.
Dengan sahur seseoorang dapat mejalani puasa dengan baik karena dapat menahan rasa haus dan lapar yang biasanya dirasakan ketika menjalani puasa. Selain makanan, minuman ketika sahur juga harus diperhatikan.
Dan salah satu minuman yang harus dihindari saat sahur adalah kopi, karena kopi dapat membuat kinerja tubuh menjadi lebih cepat dan mengakibatkan cepat lelah.
