Makan Saat Larut Malam Dapat Menyebabkan Serangan Jantung

Space Iklan

Makan malam sebaiknya tidak dilakukan pada jam tidur. Pasalnya, makanan yang masuk ke tubuh justru mengundang masalah kesehatan serius. Studi yang dilakukan peneliti di Turki menemukan, makan malam yang dilakukan terlalu larut bisa meningkatkan tekanan darah akibat kondisi siaga yang tinggi. Hal ini bisa memicu peningkatan risiko serangan jantung.

Idealnya, menurut peneliti, makan malam hendaknya dilakukan sebelum pukul 19.00 setiap harinya bagi orang dewasa. Dengan begitu tubuh diberikan waktu untuk beristirahat dari proses mencerna makanan yang memerlukan energi tinggi. Sementara itu, jika makan malam dikerjakan terlalu malam akan menimbulkan kerusakan pada jantung.

Pada studi ini dilakukan pengamatan terhadap 700 pria dan wanita yang memiliki riwayat hipertensi atau tekanan darah tinggi. Mereka diminta untuk mengonsumsi makanan di tengah malam. Hasilnya, kondisi mereka lebih buruk karena terjadi peningkatan tekanan darah secara signifikan di malam hari. Di samping itu, kebiasaan tidak sehat tersebut ikut meningkatkan hormon stress adrenalin dan turut memengaruhi siklus metabolisme.

“Kita harus menentukan frekuensi dan waktu makan ideal karena bagaimana kita makan sama pentingnya dengan apa yang kita makan,” kata Ebru Ozpelit, profesor kardiologi Universitas Dokuz Eylul, seperti dikutip laman Republika.

Oleh sebab itu, mengatur waktu makan malam menjadi hal penting selain dari menu yang dihidangkan. Pola makan yang teratur dan sehat akan memengaruhi kebaikan bagi kesehatan ( sidomi)